Treinamento de Força com Bola. Uma Abordagem de Pilates Para o Treinamento de Força com bola Colleen Craig (Autor) - Phorte

Treinamento de Força com Bola. Uma Abordagem de Pilates Para o Treinamento de Força com bola Colleen Craig (Autor) 85765

Dividido em 15 capítulos a mais nova obra de Colleen Craig trata de maneira inovadora o treinamento de força utilizando o pilates num programa de treinamento até para trabalhos de músculos isolados com força e equilíbrio utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados que com o tempo levam ao controle do corpo domínio de movimentos e melhora na postura Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força a autora ainda apresenta 3 aulas demonstrativas no final da obra o Treinamento Restaurador de Força para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios o Treinamento Básico de Força para iniciantes e o Treinamento Intermediário de Força para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades A obra traz como referência várias fotos das aulas facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios o leitor que o praticar alcançará a melhora muscular e automaticamente conseguirá estabilizar a coluna os ombros e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.