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      Livro - Supersono

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      Livro - Supersono

      O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!

      Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.

      Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.

      Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!

      Aqui, você vai:

      • Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;
      • Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
      • Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
      • Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
      • Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.

      E muito mais!

      Informações técnicas
      EditoraGente
      TítuloSupersono
      SubtítuloPor que dormir mal está atrapalhando todas as áreas da sua vida – e como resolver isso
      Autor
      Guimarães, Gleison
      Ficha técnica
      Número de páginas256
      Edição1
      Data de publicação01.08.2023
      IdiomaPortuguês
      Código do produto
      ISBN-10 - 6555443553 GTIN-13 - 9786555443554 ISBN-13 - 9786555443554
      Peso aproximado
      Peso do produto400.0 gramas.
      Dimensões do produto
      Produto(L x A x P): 16.0 x 23.0 x 10.0 cm.
      Informações complementares
      ISBN-106555443553
      ISBN-139786555443554

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      Cartão Luiza
      (Produto + Frete)

      Numero de parcelas

      Total
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      sem juros

      02x de R$ 24,61*R$ 49,21
      03x de R$ 16,55*R$ 49,65
      04x de R$ 12,52*R$ 50,09
      05x de R$ 10,11*R$ 50,54
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      08x de R$ 6,49*R$ 51,88
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      10x de R$ 5,28*R$ 52,80
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      *Juros: Todos os encargos da operação, como juros, custo de parcelamento e outras tarifas estão incluídas neste valor.

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      Numero de parcelas

      Total
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      sem juros

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