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      Livro Atenção Plena (Mindfulness) - Como encontrar a paz em um mundo frenético

      Livro Atenção Plena (Mindfulness) - Como encontrar a paz em um mundo frenético

      Código ef7a20g8g4Editora Sextante
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      Voltar ao topoDescrição Completa

      Informações do Produto

      Livro Atenção Plena (Mindfulness) - Como encontrar a paz em um mundo frenético
      Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. "Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.
      Marca
      Editora Sextante
      Editora
      Sextante
      Referência
      9786555645354
      Título
      Atenção Plena (Mindfulness)
      Subtítulo
      Como encontrar a paz em um mundo frenético
      Volume
      1
      Autor
      Danny Penman, Mark Williams
      Formato
      Impresso
      Edição
      Ano de publicação
      2023
      Idioma
      Português
      Número de páginas
      208
      ISBN
      9786555645354
      Peso do Produto
      300g
      Dimensões do Produto
      Largura: 23cm Altura: 16cm Profundidade: 1,3cm
      Prazo de Garantia
      30 Dias
      Conteúdo da Embalagem
      1 Livro

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