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      Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revita - Sextante/Gmt

      Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revita - Sextante/Gmt

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      Informações do Produto

      Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revita - Sextante/Gmt
      Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias
      autor
      Gregory Scott Brown
      isbn
      9786555648515
      título
      Os Cinco Pilares do Autocuidado: Práticas Essenciais para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias
      editora
      Sextante/Gmt
      ano de edição
      2024
      idioma
      Português
      número de páginas
      256
      país de origem
      Brasil
      acabamento
      Brochura
      altura
      21
      largura
      14
      profundidade
      1,7
      peso
      287
      origem
      Brasil
      serie/coleção
      vazio
      sinopse
      Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental. “Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford Nossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel. Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento. Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.
      edição
      1
      livrodigital
      vazio
      importado
      0
      prevenda
      Vazio
      Informações complementares
      GêneroDepressão
      ISBN-106555648511
      ISBN-139786555648515

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