Benefícios:
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§ Melhora circulação sanguínea
§ Relaxamento tensão muscular
§ Diminuição da dor
§ Estimulação sensorial tátil
§ De acordo com a reflexologia
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Como fazer:
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§ Sugestão 1: posição sentada na cadeira, pés apoiados no chão. Coloque a bola em baixo da planta do pé. E faça movimentos circulares massageando toda extensão da planta do pé.
§ Sugestão 2: Coloque a bola em baixo da planta do pé. Empurre a bola para frente e para trás, com movimentos leves e devagar, sem parar por 30 segundos em cada pé. Repetir 5 vezes por dia.