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| Tipo de dieta | |
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| Tipo de embalagem | |
| Benefícios | | - 0% Sódio - Monohidratada |
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| Ingredientes | | Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício. |
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| Especificidades alimentares | |
| Componentes alérgicos | | Pode conter derivados de leite, ovo e soja |
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| Dosagem Recomendada | | Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. |
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| Registro Anvisa número | |
| Dimensões do produto com embalagem | | Largura: 11,4cm Altura: 11,8cm Profundidade: 11,4cm |
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| Prazo de garantia | |
| Conteúdo da embalagem | |
| Benefícios: | | Melhora a Performance nos Treinos; Aumento de Força; Ganho de Massa Muscular; Revigora as Fontes de Energias; Redução da Fadiga. |
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| Creatina Derivada de Aminoácidos: | | (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes: Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos; Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina! |
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| Armazenada: | | Principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos. |
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| Para que serve a Creatina? | | O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular. |
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| Deficiência: | | A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva. |
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| Como tomar a Creatina: | | O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física. Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular. Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem: Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias; Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação. Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo. |
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