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      Influenciador Magalu

      Livro Atenção Plena para Iniciantes Jon Kabat-Zinn

      Livro Atenção Plena para Iniciantes Jon Kabat-Zinn

      Código ek54b91c5gEditora Sextante
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      A Literária Livraria

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      R$ 49,40

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      Livro Atenção Plena para Iniciantes Jon Kabat-Zinn

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      Voltar ao topoDescrição Completa

      Informações do Produto

      Livro Atenção Plena para Iniciantes Jon Kabat-Zinn
      Um convite para a prática da atenção plena. “Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ― Jack Kornfield, autor de Você pode ser livre onde estiver. Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
      Marca
      Editora Sextante
      Editora
      Sextante
      Referência
      9786555645958
      Título
      Atenção Plena para Iniciantes
      Subtítulo
      Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente
      Volume
      1
      Autor
      Jon Kabat-Zinn
      Formato
      Impresso
      Edição
      Ano de publicação
      2023
      Idioma
      Português
      Número de páginas
      176
      ISBN
      9786555645958
      Peso do Produto
      176g
      Dimensões do Produto
      Largura: 23cm Altura: 16cm Profundidade: 1,2cm
      Prazo de Garantia
      30 Dias
      Conteúdo da Embalagem
      1 Livro

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