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RELATÓRIO DA MANHÃ

Receba uma visão geral das suas perspectivas de sono, recuperação e treinamento assim que acordar - juntamente com o status da VFC e o clima. Você pode até personalizar seu relatório para mostrar o que deseja ver.

STATUS DE VFC

Obtenha uma compreensão mais profunda de sua saúde geral, recuperação e desempenho de treinamento por meio da variabilidade da frequência cardíaca enquanto dorme, com base na tecnologia desenvolvida por nossa equipe Firstbeat AnalyticsTM.

APLICATIVOS DE ESPORTES INTEGRADOS

Aproveite mais de 30 atividades integradas, incluindo os perfis de triatlo e natação em águas abertas - novidade na série Forerunner 255. Para corridas e treinos de tijolos, faça a transição para a próxima atividade pressionando um único botão.

WIDGET DE CORRIDA

Prepare-se para sua próxima corrida com dicas de treinamento, sugestões de treinos diários personalizados e previsões de tempo de conclusão com base nos detalhes do percurso, clima e desempenho.

EXERCÍCIOS DIÁRIOS SUGERIDOS

Veja toda a sua semana de treinos diários sugeridos, que se adaptam após cada corrida para corresponder ao seu desempenho e recuperação, bem como às corridas que estão por vir no calendário do aplicativo para smartphone ConnectTM.

TREINADOR

Os planos de treino adaptativos gratuitos incluem programas de 5 km, 10 km e meia maratona, com orientação de treinadores especializados que se adaptam a você e aos seus objetivos.

ENERGIA DA CORRIDA

Ao usar um Running Dynamics Pod ou monitor HRM-ProTM, obtenha uma medição contínua em seu pulso de quanta energia você está aplicando à estrada enquanto corre, para que você possa gerenciar seu esforço.

TEMPO DE RECUPERAÇÃO

Saiba quanto tempo para se recuperar antes do próximo treino de alto esforço com base em seu treinamento mais recente, bem como no estresse geral, sono e atividades diárias fora dos treinos.

RECURSO PACEPRO

Para ajudá-lo a planejar sua estratégia no dia de corrida, esse recurso oferece orientação de ritmo baseada em GPS para um percurso ou distância selecionada, para que você possa adaptar seus esforços ao que está por vir.

ESTADO DE TREINAMENTO

Usando novos indicadores, como o status da VFC, seu histórico recente de exercícios e desempenho, obtenha uma visão fácil do seu esforço geral - e se você está treinando de forma produtiva, no pico ou sobrecarregado.

CARGA AGUDA

Veja seu histórico de treinamento e compare a intensidade de seus treinos recentes com a faixa ideal para ajudar a melhorar sua forma física.

EFEITO DE TREINAMENTO

Veja como seus treinos influenciam sua resistência, velocidade e potência com feedback de efeito do treinamento aeróbico e anaeróbico.

CONDIÇÃO DE DESEMPENHO

Enquanto corre, obtenha uma análise do seu ritmo e frequência cardíaca para uma avaliação em tempo real da sua capacidade atual de desempenho.

DINÂMICA DE EXECUÇÃO

Ao usar um Running Dynamics Pod ou monitor HRM-Pro, o relógio Forerunner 255 monitora métricas cruciais de corrida, como cadência, comprimento da passada, tempo de contato com o solo e equilíbrio e muito mais - enquanto compara com outros no aplicativo Connect.

PERCURSOS

Crie ou encontre percursos existentes no aplicativo Connect, para que você nunca fique sem lugares para correr. Ou planeje um em outras plataformas, como Strava e Komoot, e sincronize-os automaticamente com seu Forerunner.

PREVISÃO VISUAL DE CORRIDA

Com base em seu histórico de corrida e nível geral de condicionamento físico, obtenha uma estimativa de qual seria seu ritmo para 5 km, 10 km ou até mesmo uma maratona. Além disso, os dados de tendências destacam o impacto do seu treinamento ao longo do tempo.

CROSS-TRAINING

Misture seu treinamento com diferentes tipos de exercícios. Exercícios gratuitos de HIIT, força, cardio, ioga e Pilates vêm pré-carregados no relógio, e você pode baixar mais no aplicativo Connect.