Bloco de yoga pilates alongamento 23x13x7cm tijolinho de ioga - Ams Eva

Bloco de yoga em E.V.A de 23x13x7cm

O bloco funciona como extensão do corpo, dessa forma ele ajuda na realização de certos movimentos e em se manter em determinadas posturas. Além disso, ele também serve como apoio e suporte para algumas posições, principalmente para iniciantes ou que têm dificuldade maior e limitações físicas. Com o apoio dos membros no bloco, a distância com o chão é menor, o que evita a sobrecarga do corpo e possíveis lesões.

BENEFÍCIOS DO BLOCO DE YOGA

• Leve;
• Portátil, com tamanho compacto;
• Resistente;
• Facilita os movimentos;
• Corrige a postura;
• Melhora a flexibilidade dos exercícios;
• Possibilita a execução de exercícios diferentes;
• Confortável;
• Material de qualidade e alta densidade;
• Não amassa e não deforma;
• Fornece mais segurança para a prática;
• Pode ser usado também para pilates e meditação.

MODOS DE USO

• Com as pernas estendidas, é indicado sentar no bloco de yoga para melhorar a flexibilidade no alongamento;
• Para tornar a abertura do quadril ou a rotação do joelho mais fácil na pose de pombo, a borda do bloco deve ser colocada no osso do quadril para estimular a inclinação para frente da pelve, possibilitando um alinhamento mais correto;
• Para alinhar os joelhos e estimular a elevação da pélvis, basta utilizar o bloco na pose da ponte para ativar a parte interna das coxas, de forma que uma fique em direção à outra;
• Para os praticantes com dificuldade na abertura do quadril, o bloco de yoga pode ajudar nas poses sentadas, como na conhecida posição de borboleta. Para isso, os blocos fazem o papel de apoio para os joelhos, de forma que o peso das pernas seja amenizado para deixar a região da virilha mais confortável;
• O bloco de yoga pode ser usado também para poses mais avançadas, como a de elevação do corpo do chão. Com ele, é possível fazer movimentos de levantamento que, sem ele, não haveriam altura suficiente para pés ou mãos.